czerwone flagi to mnie przerażają. odczuwam niepokój przed badaniami i ten miesiąc bede w nie wiedzy sie stresowal. ale jestem dobrej mysli. ogólnie jak ćwiczyłem miesiąc teraz wytrzymałościowo i robilem x12 to byly siady byly mc wioslo i wszystko było bardzo fajnie. zero obiawow. od tygodnia wrocilen do treningu silowego i nie ma tragedii ale [...]
[...] że ten szczyt się fajnie pokazuje przy napięciu. Co jednak ważne to i tak masz zdecydowanie lepiej mając długi brzusiec bicepsa, który jest od łokcia do barku, bo zdecydowanie lepiej wygląda taki biceps niż tak gdzie jest on krótki po napięciu i między ramieniem a bicepsem robi cię delikatna przerwa. Więc jak dla mnie i tak jesteś do przodu.
Ta, byłem na obozie treningowym MT w ferie. I wiecie co nam trenerzy pokazywali? Tajskie walki MT i co? Beatiful Boxer! W sumie film jany, akcje są zajefajne, a zwłaszcza jak na początku łokieć wchodzi :D Tylko to wszystko o tym tajbokserze to mi sie wydaje troche przesadzone... Ale jak on(ona) fajnie walczy
także mam propa z ip , moj rowniez ma takie cos jak ty masz na koreczku ... ale nie wiem czy to jakas wada ... nie wiem czo to fake ... PS ogolnie to jestem po 3 szocie tego propa ... i nie wiem czy zaczal mnie juz klepac ... bo jakim czasie powinno sie czuc ... bo jak na moje oko to chyba cos sie dzieje bo fajnie mi sie cwiczy ...
nie wiecej ich napewno nie ma a tu chodzi o to ze jak sobie zrobisz rozczochrana czuprynke (kazdy wlos w inna strone itp) to ci sie ona poprostu fajnie bedzie trzymala
Poziom I Tydzień I Dzień III (15.08.2012r.) A2: 20/15 D: 20/19 C1: 9/6 E: 20/20 / 20/20 F: 20/20 G: 30/30 K2: 25/20 Dzisiaj bardzo fajnie przebiegł trening a w szczególności podciąganie które było jedną z moich udręk, teraz co trening czekam aby pobijać dalej rekordy w podciąganiu :D. Jak mówiłem ćwiczenie A1 zamieniłem na A2 czuć zwiększony [...]
J/W. Pozdro. ps. jak chcesz możesz kupić tą tauryne i łykać przed treningiem coby się pobudzić, ale nie gwarantuję ze to odczujesz.Podobnież fajnie pobudza w mixie z inozyną..ale to już trzeba wydać troszkę wiecej niż 50 zeta..
a co Ci rzeszkadza aspiracja , przeciez nie zaszkodzi a zawsze masz pewnosc , ja na przyklad jak bije w barki to gdy przy w bijaniu mocniej zakluje to na bank wiem ze pociagne z krwia , a jakwchodzi jak w maslo to zawsze siedzi w miesniu , poprostu gdy zakluje zmieniam kont i wchodzi gladko , do tego w barki fajnie samemu mozesz czaskac bez [...]
[...] tylko walcza w roznych stylach ale sa jeszcze wagowo i wzrostowo zroznicowani !! co daje mi nauke walki z kazdym potencjalnym przeciwnikiem oprocz sparingow sa jeszcze cwiczenia techniczne i utwardzanie !!! a i takie moje pytanko jak ktos zna kogos kto trenuje streetbox to prosze o przykladowy plan treningu w jego klubie! pozdrawiam @ll GINO
[...] Policzę jeszcze dokładnie z tego wzoru i zobaczę czy się zgadza. Jeszcze jedna prośba. Wrzucę przykładowy dzień jedzenia na podstawie którego dobriore makrosy, fajnie jak ktoś mógłby zobaczyć i ewentualnie podpowiedzieć co zmienić. 1. Płatki owsiane +kiwi lub borowki+siemię lniane+ wpc +orzechy TRENING 2. Płatki kukurydziane +wpc+owoc 3. [...]
Testowałem no sobie różne formy iniekcji mixa: 500 mg e3w, potem 500 mg e2,5w, 500 mg e2w, i najlepiej sie sprawdził ostatecznie 250 mg ew. Jak myślałeś nad mixem to daj 250 mg ew. Tu może być myślę jednorazowa iniekcja tyg, bo się fajnie rozłożą estry. Jak wrócisz z wyjazdu to jeszcze myślę tydzień na rozruch z dobrą szamą już i mixem w [...]
[...] się do produktu suchego. Ja gotuję hurtem np 200g, bo jem tak po 50 w posiłkach i wtedy dzielę na oko na 4 porcje po ugotowaniu. Jesli chodzi jeszcze o śniadanie, to tak jak pisałam - przygotowuję wieczorem całą miksturę z jajek, orzechów, makaronu/płatków (są zjadliwe z tymi jajkami) i później rano tylko wylewam na patelnię, w międzyczasie [...]
ja jadłem bardzo fajnie było, nie za mocno i skutecznie jeśli chodzi o apetyt to żadnych zmian nie odczułem - generalnie zawsze mam tak, że na redukcji mogę jeść jak mały słoń a na masie gdy patrze na jedzenie od razu mam odruch wymiotny
Jasne że jak autor wrzuci 10000j to korzystniej, czyli 2ampy pregnylu po 5000j i rozbijasz go jak chcesz można uderzyć 2500j e3d potem 1000j ed fajnie by było jakby autor miał kilka tabletek exe lub arimidexu wrzucił małe dawki z hcg z niskim estradiolem wchodzi na sermy co ułatwia sermom robotę
Żeby widoczne było 6 "kostek" musisz robić ćwiczenia na dolne partie brzucha, najlepiej na drążku. A jakie ćwiczenia i kiedy to już sam musisz dobrać. Najlepiej ułóż plan i wklej go a ktoś oceni. Brzuch jak chcesz mieć fajnie wyrzeźbiony to trzeba dobrą dietę (najważniejsze) i dobry trening najlepiej 4-5 razy w tygodniu.
A co w tym pieknego, fajnie jest byc dobrze zbudowanym bo to kosztuje duzo wysiłku i mało osób może tak wyglądać a jeśli każdy będzie mógł tak wyglądać, to pa co byc jak każdy??
ja nie mialem jak robic abs bo nie mialem warunkow wiec leciałem A6W i tez dobrze było.fajnie wzmocniło miesnie.oprocz tego biagałem 2-3 razy tygodniowo 14km
saider spokojnie. czytaj i pisz uwaznie. w programie mowa o rumunskim MC(tzw.RDL),czyli tak naprawde o cwiczeniu na tylna czesc uda. naprawde nic ci nie bedzie,jak przy twoim stazu bedziesz wykonywal to cwiczenie w kazdy dzien treningowy(oczywiscie przy zalozeniu,ze twoja technika jest poprawna i potrafisz zachowac zdrowy rozsadek). mimo,ze fajnie [...]
Fajnie by było gdyby Pudzian Wygrał. Ale go juz to chyba nie bawi, jak widzialem jego gesty i mimike ostatnio to wydaje mi sie ze nie sprawia mu to przyjemnosci. Sam jest chyba zaskoczony ze zaszedł tak daleko. Ale i tak wyśle na niego sms-a , zeby te dwie " łanie " nie wygrały.
Dark Dzisiaj bylem u Emilki za dwa tygodnie wymysli cos z tymi rozstepami. Masc mam juz dlugo. Poki co rozstepy sie nie powiekszaja... jakis sukces... Ja sie nie lamie ale teraz czas na nauke:/ Sprobuj Thermo Speed Extreme jak mowilem. Cenowo bardzo fajnie wychodzi no i jesli masz dostep do sklepu z odzywkami w okolicy to za 14zl mozesz [...]